男性的高性功能是夫妻感情生活的催化剂，早泄会使男性没有信心，缺乏自尊，那么男性怎么能坚持很长一段时间呢？下面的小边为您介绍。

男人怎么能坚持久点？

1、控制射精。当男性或伴侣刺激阴茎时，他们应该做两件事，一件是注意他们的性唤起/紧张，另一件是停止刺激或做其他事情来保持射精控制能力。反复这样做可以达到锻炼的目的。只要双方都快乐，男性勃起没有问题，好每周练习三次以上。关键是不要强迫自己勃起。如果勃起困难，减少训练次数，如每周两次。

2、分心可以适当减少阴茎的刺激，这样你的持续时间会更长。当然，分心也要注意技巧，千万不要边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖就麻烦了。

3、与伴侣进行简短的沟通，以保持情感联系；放松，享受减退和唤起的感觉；深呼吸以帮助放松；实际体验射精控制的感觉；或者躺在那里什么也不做。

4、停止刺激时间。一旦刺激到射精感觉即将来临，应停止刺激，使唤起/紧张水平完全消退，但不会使勃起消失。停止10秒、30秒和90秒取决于个人的具体情况。如果再次刺激1～必须在2分钟内再次停止，因此应适当延长停止时间。

5、深呼吸可以帮助男性驱散和唤起/紧张，并帮助控制射精。深呼吸应该是深的、放松的和轻快的。正确放松的呼吸应伴有腹部膨胀和收缩。吸气时，腹部应鼓起，呼气时腹部应收缩。

6、在抽插过程中，要控制节奏，快慢结合，不要连续抽动。当你有射击的感觉时，停下来休息，然后继续这样做。当你兴奋的时候，试着深呼吸几次，或者屏住呼吸一会儿。当你有射精感觉时，拿出阴茎休息。当射精感觉强烈时，你可以用手指捏住龟头，抬起臀部收缩。如果你坚持几秒钟，射精感觉就会消失。

7、使用两个甚至三个避孕套来减少阴茎的刺激。虽然很多男人不喜欢使用避孕套，但从和体贴女性的角度来看，你好使用它们。此外，如果你总是缺乏耐久性，你应该使用它们。戴两三个避孕套可以更有效地避孕，也可以有效地减少摩擦对阴茎的刺激，延长你的持续性。

8、不要想到其他更令人兴奋的事情，比如性幻想性感的女演员，这只会让你更快地达到高潮。你可以考虑工作和朋友之间的事情，但不要投入太多，注意她的感受，以调整你行动的频率和力量。

9、在轮，好避免所有的前戏，单刀直接进入，因为根据报告，次射精越快，第二次勃起的持久性就越强。这种突然的冲动对伴侣来说也很令人兴奋。

10、缠绵之后，好改变下一次战争的地方，比如客厅梳头、浴室、厨房等。因为新奇的环境肯定会刺激你再次冲刺的欲望，让你抬起头来更快。

建议男性治疗早泄食谱

1、茴香腰子

猪腰90克，茴香6克。

将茴香在热锅中炒一会儿，脆成细末。将猪腰撕下皮膜，洗净，用锋利的刀从侧面画一个约3厘米长的洞，然后向内扩展成三角形，然后塞入茴香末，用绳子包裹开口备用。将锅放入火中，倒入盐水中，调整味道，放入猪腰，煮30分钟，去除腰肉，切片放入盘子中。

2、锁阳壮阳粥

羊肉100克，锁阳10克，米饭100克。

将羊肉切成薄片。先煎锁阳，去渣，入羊肉、米饭煮粥。本产品具有温阳补肾的作用，适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒、阳痿、早泄、老年便秘。

3、炒黄花猪腰

猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、盐、糖、芡粉各适量。

将猪腰切开，去除筋膜肉末腺，洗净，切成腰花块；黄花菜泡发切段；将油放入锅中加热。先用葱、姜、蒜炒，再炒猪腰。当它变色成熟时，加入黄花菜、盐和糖炒，然后加入芡粉。汤是透明的。

4、黑豆炖狗肉

狗肉250克，黑豆50克。盐、姜、五香粉、白糖各适量。

将狗肉切成块，与黑豆、盐、姜、五香粉、白糖混合煮熟。服用温暖的食物。能强肾固精，适合早泄。