在目前早泄对男性的危害性很大，一般男性出现早泄以后，生育功能会受到影响，夫妻之间的感情也会受到影响，包括在平时自己在老婆面前，也总是抬不起头，其实，夫妻生活一定要双方配合，只要有一方出现问题，那么另一方就很难满足，而且两方也会搞得很尴尬，其实男性想要预防早泄，首先就要了解清楚早泄的预防和保健。

首先是早泄期间的保健，可以采用拉扯阴囊的方式来刺激阴囊，睾丸在射精的时候就会上升，这个时候就会反条件性的出现射精，所以大家需要注意，可以通过拉扯阴囊的方式，让睾丸回归，这样也可以防止出现更快的早泄。

敏感度刺激也是一种不错的方法，因为龟头很敏感，所以稍有触碰，就可能会提前射精，这个时候大家需要注意感觉快要射精的时候，马上停止动作，这样就能够延长性生活的时间，也可以对表面进行麻醉，麻醉的时候不建议用麻醉剂，好是选择能够不伤害身体完全的方法。

预防早泄的方法有很多种，首先要注意节制房事，时间可以控制得合理一些，可以选择早上，这样可以防止早泄，另外改掉手淫的习惯，减少心理方面的顾虑，饮食方面吃得健康一些，多吃一些可以补肾的食物，平时要正确对待性欲，不能够性生活太频繁。

其实早泄的患者在平时的饮食方面，也要注意多吃一些能够滋阴壮阳的食物，比如常见的羊肉，狗鞭，牛鞭，腰子，这都是好东西，能够滋补肾脏，提高性激素，同样可以增加肾上腺的精子活力，提高性欲，也是非常好的壮阳滋补之品，非常的适合阳痿的患者以及早泄的患者。