随着现代生活节奏的加快，越来越多的人患有月经不调。由于各种原因，我们忽视了月经不调的早期症状，导致长期月经不调。长期月经不调怎么办？

一、长期月经不调要保持健康的心态

对于主要由心理因素引起的月经紊乱，其治疗主要是心理治疗，适当配合药物治疗。单靠药物治疗很难不消除月经不规律的负面心理因素。因此，我们应该在生活中保持快乐，尽量避免不良情绪的影响；当环境发生变化时，我们应该尽快适应新环境。当情绪恢复正常或适应新环境时，月经可以恢复正常。

二、长期月经不调要注意饮食调理

1、黑木耳红枣茶

2、浓茶红糖饮

3、山楂红糖饮