在大街上，我们有时会看到白癜风患者他们脸上或者是身体上分布着白斑，非常的影响美观，让我们不禁多看两眼。所以有很多的人都害怕患上这种疾病，对于怎么去预防这种疾病?人们是非常的关注。下面我们就来看一下自我预防白癜风的方法有哪些，好让我们在平时生活中能够及时的预防。

，自我预防白癜风的方法，主要有在平常生活中就要加强对自己身体的锻炼，要有好的生活习惯。还有不要在阳光下暴晒的时间过长，如果暴晒时间过长的话，很容易引起一些皮肤炎症从而引发白癜风，也是有可能的。所以晒太阳也要适度，或者是说可以透过玻璃窗去晒。

第二，有些人会服用一些维生素c，但是一定要记住，不能过度的去食用。因为这种药会导致黑色素生成被阻挡，如果是已经患上白癜风的患者服用此药的话会加重病情，所以一定要多多注意，还有要避免去接触一些酸性的化学物质，还有农药化肥等等。

第三，预防白癜风的方法中控制情绪也是非常重要的。平时不要有太大的压力，要有一个乐观的心态。还有平时饮食一定要健康均衡，不要挑食。多吃一些牛奶，鸡蛋等含蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜水果。对于已经患上白癜风的患者来说，含维生素c的水果好是少吃一点。还有要少吃一些过于辛辣刺激的食物，酒精等等更是少喝。

总而言之，自我预防白癜风往往都是从生活中的一些细节去做起。经过上面的介绍大家知道了预防的方法，平时就要多多的注意，这样才能尽量的去预防白癜风。如果自己预防了，还是患上了白癜风，也不要着急及时的去治疗，要有一个好的心态，相信也一定会慢慢康复起来的。