牛皮癣属于炎症性皮肤疾病的一种，这种病的发病率并不高，所以也有很多的朋友对于牛皮癣的了解不是很多。牛皮癣这种病其实特别的顽固，不仅治疗时间长，而且也率也很低，给患者造成了很大的困扰。而导致牛皮癣发病的主要原因跟我们生活中的多种不良因素都有直接的关系，所以说我们平时也应该多注意一些，做好预防牛皮癣的工作。

那么究竟应该怎样才能有效的预防牛皮癣呢?首先就应该保持好的精神状态，精神过度紧张，或者是抑郁，焦虑，悲观，暴躁等负面的心理情绪，都会造成神经内分泌紊乱，影响机体免疫系统，导致机体的代谢异常，这就增加了牛皮癣的发病几率。

想要有效的预防牛皮癣，就一定要保持好的生活规律，平时要注意休息，不能经常熬夜，保持充足的睡眠。另外也要注意劳逸结合，不能过度的劳累，加强身体的锻炼增强体质，提高机体抗病能力。

预防致病菌的感染也是有效预防牛皮癣的一个重要途径。平时除了要注意做好身体的防寒保暖工作之外，发现感冒发烧以后也不能大意一定要及时的治疗，特别是出现炎症性的疾病不要掉以轻心，否则病情加重就会破坏身体的抗病毒感染能力，导致牛皮癣的出现。

另外做好皮肤的清洁和保护工作，对于预防牛皮癣发生也有很重要的影响。平时外出的时候尽量穿长衣长裤，避免过度的日晒，也不能接触对皮肤有刺激性的物品，不要过多的接触容易诱发过敏的动物皮屑，柳絮，花粉等等。勤洗澡勤换洗衣物，穿宽松透气性好的衣服，出现皮肤干燥瘙痒的症状也不要用手抓挠。

平时我们也应该注意保持健康的饮食习惯，以清淡的容易消化的食物为主，不能挑食节食，合理均衡地摄取各种皮肤所需要的微量元素以及矿物质，不要过多的吸烟喝酒，床单被褥经常清洗晾晒，保持居住房间的整洁。只要在几个方面注意的好，就可以有效的预防牛皮癣的出现。