随着生活和工作压力的增加，许多男性在性生活中遇到了性功能障碍。不能正常做爱，不仅会使自己缺乏信心，还会影响夫妻关系，导致家庭破裂。那么，我们应该如何在日常生活中积极预防性功能障碍呢？

1、积极治疗

对情绪低落、抑郁的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中药。

2、放松精神

当你遇到麻烦和悲伤时，你应该冷静思考，不要长期承担精神负担，及时放松和调整紧张，缓解和消除焦虑。做你喜欢做的事。例如，听歌曲，参加集体活动或阅读有益的书籍等。

3、积极参加体育锻炼

持续、适当的体育锻炼和户外活动将有利于预防性功能障碍。坚持日常锻炼可以调节紧张的脑力劳动和神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，并积极减肥。

4、必要时应去医院排除疾病

排除慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等泌尿系统疾病，或内分泌疾病、各种全身慢性疾病等其他疾病，应到专业医院进行全面检查和治疗。

5、和谐的家庭

家庭关怀和家庭和谐有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静对待，体贴，消除担忧，积极配合治疗。

6、改变不良的生活习惯

预防性功能障碍应合理饮食，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

后，我想提醒你，事实上，一两次性生活并不意味着什么。夫妻应该多沟通，妻子应该理解丈夫，而不是抱怨太多。