近些年，花茶逐渐流行起来，越来越多的人开始开始喝茶。大家都知道，喝茶对身体是有好处的。有些茶可以治疗失眠，有些茶可以美容养颜，有些茶可以调节内分泌，有些茶可以祛痘。当然了，有些茶是可以缓解痛经的。接下来，我会给大家具体讲一讲远离痛经需要掌握的妙法。

按摩对缓解痛经也是很有帮助的，痛经时我们可以给自己按摩。我们可以躺在床上，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先从上到下按摩60～100次，再从左到右按摩60～100次，后转圆按摩60次就可以了。我们可以早晚各按一次，帮助缓解痛经。

上面说到了，茶饮对缓解痛经也很有帮助。下面我给大家一些茶饮。个是月季花茶，我们可以去超市买月季花花朵，然后用沸水冲泡就可以喝了。第二个是益母枣茶。我们要准备15克益母草，30克大枣和一些红糖，把它们放在一起煎煮，之后就可以服用了。第三个是桂圆红枣茶。我们要准备一些桂圆肉、红枣和冰糖。先把红枣清洗干净然后放入锅中加水煮一会，等红枣软了再加入桂圆肉和冰糖煮一会就可以了。

现在，我们对痛经和缓解痛经的方法应该有了一定的了解。月经期，我们也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。多喝热水，要多保暖，不要着凉了。也不要用冷水洗澡洗头。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。多出去走走，多呼吸新鲜的空气，不要老呆在床上。