月经不调是常见的女性妇科疾病之一，但生活中有很多女性对于这种现象并没有重视，但这个病严重时会导致不孕不育，所以女性朋友一定要做好预防月经不调的措施，所以女性朋友一定要懂得月经不调护理方法有哪些，才能够更好地预防月经不调。

月经不调护理方法有哪些

清洁：月经期间一定要保持清洁，保持良好的生活习惯和饮食习惯。保持清洁避免病菌的入侵。

足够的睡眠：适度的月经运动，可促进盆腔血液循环，不剧烈运动，由于过度劳累可以引起盆腔充血，引起月经过多，月经延长和腹痛等。

饮食：由于月经期的月经失血，还需要补充足够的营养;不要吃太辛辣的食物，减少子宫出血。要喝大量的水，多吃水果和蔬菜，保持粪便通畅。

冷热适宜：月经期会使毛孔增大，要注意防止着凉。

避免性交：子宫内膜剥离出血，子宫内新生创面，子宫颈也稍开放，阴道酸性下降，防止细菌的能力大大降低。性交时会使细菌进入，很容易导致炎症。如果输卵管炎症粘连，阻塞阻塞，也可引起不育。也可以导致月经延长，甚至超过。因此，在性交期间应禁止女性，以防止感染。

不得随意使用药物：一般妇女月经轻度不适，经过自动消除后，无需用药，腹部疼痛难以忍受或出血过多。

记录：仔细记录月经痉挛的日期，下个月计算提示日期的情况，便于早期发现不规则月经，妊娠等。

经过以上小编的介绍，希望各位女性平时要合理的进行饮食，同时也要注意保健，多吃一些清淡的食物。做好预防月经不调的措施，在日常生活当中也要注意自身的变化，这样才能避免带来更多影响，远离月经不调。