在生活中，一些女性朋友会出现月经不规律的情况，导致女性月经不规律的原因有很多，如饮食不规律、饮食习惯不良等，会直接影响女性的月经，所以如何预防和控制月经不规律，你知道吗？请跟随小边到下面看看如何预防和控制它。

1、预防感冒：月经期间不得冒雨涉水。无论何时，我们都应该注意避免下腹感冒。长期下腹感冒会导致女性月经不调。这是妇科疾病预防和治疗月经不调的方法之一。

2、调整心态：如果月经不调是由挫折和压力引起的，为了预防，我们必须调整心态。保持良好的心态是帮助女性预防妇科疾病月经不调的一种方法。

3、有规律的生活：熬夜、过度劳累、不规律的生活可能会导致女性月经不规律，为了防止月经不规律应该是有规律的生活，特别是确保有规律的睡眠习惯，早睡早起不熬夜。

4、多吃含铁和营养的食物：月经不规律可以通过饮食预防和控制，日常饮食应注意补充足够的铁，可以吃更多的食物是虾、虾、海参、乌骨鸡、羊肉等肉，可以吃更多的黑豆、胡桃等营养食物。

5、清淡饮食。对于月经不调，要注意日常饮食，建议多吃新鲜水果蔬菜，多吃清淡食物，避免刺激性食物，避免腌制食品，避免生冷食品。

以上主要详细介绍如何预防和控制月经不规律，你知道吗？月经不规律是一种侵犯妇女健康的疾病，影响妇女健康，影响妇女生育后，因此应注意预防疾病，具体的预防方法是预防寒冷，调整心态，生活规律，多吃铁和营养食品，清淡饮食等。