虽然现代经济水平在不断发展，但是仍然有很多女性患上了月经不调的病症，这多是由于女性在平常时期不注意自己身体细节方面而引起的。很多女性在为此苦恼，不知道该不该用药物治疗，其实月经不调是可以靠食疗来治疗的，很多食物都可以调理月经不调。

说起调理月经不调的食物，相信很多女性都不会陌生，但往往很多女性只清楚那么一两样食物，很多其他类型的调理食物都不清楚。所以，现在我们就来列举出几种常见的调理月经不调的食物。

1.水果类

大多女性都知道水果能调理月经不调，但是却不知道一些寒性水果会使月经不调更加严重。女性在经期时应避免摄入寒性水果，而可以适当的摄入一些如榴莲、荔枝、龙眼、苹果等水果，这些水果都含有大量的维生素和人体必备的微量元素，女性摄入后可以有效的调理月经不调。

2.蔬菜或植物科类

绝大多数蔬菜对调理月经不调有着一个良好的效果，同时摄入蔬菜也是人体维生素的重要来源。女性在平时一定要多摄入一些诸如红枣、菠菜、黑豆、芹菜、莲子等蔬菜或植物科类，这些食物可以显著调理月经不调，不要因为不好吃便不去吃，毕竟古语都有说“良药苦口”，况且这些根本就不是药。

有的月经不调可以靠食疗来调理的，同时也要注意平时的休息时间，晚上睡眠时间不足是近几年新增月经不调患者的主要原因之一。女性们要保证一个充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，平时多吃蔬菜，多锻炼自己的身体，那么月经不调就会远离女性而去，不再发生。