月经不调是女性中常见的妇科疾病，常常由于患者对其不重视而导致病情加重，大大加深了治疗难度,给患者身体带来不可估量的伤害。在经期时吃生冷的食物，频繁的烟酒生活和不科学的进行节食;还有情绪长期不稳定，长时间处于高度紧张、惊恐的精神状态下都易诱发月经不调。

月经不调的症状常常表现为出血量异常，一旦长时间患有月经不调将会对身体健康带来严重的威胁，大大增加引发妇科炎症的机率，也会影响患者的肤质，导致皮肤提早衰老，严重时还易患有不孕。

中国的食疗文化历史悠久，是一种长远的养身。食疗是一种健康绿色的调理方法，很好的保证了对病人身体没有太大的和伤害，还能为身体补充营养。在这里益母草汁粥，此粥对于月经不调有着不错的调理效果，但不能加葱和韭菜，会影响效果。在面对月经量少且体质阴虚者可服食黑糯米粥，而经期量多时可食用莲藕木耳老鸭煲。痛经且气血亏虚食用羊肉粥，可起到养血补气，有着不错的止痛效果。用玉米须炖瘦肉对于血热型月经过多，有明显哦，玉米须有凉血和止血的效果，在民间经常用于治疗红崩，瘦肉有补血的作用，两者搭配有着显著的调理效果。还有荔枝干炖莲子常用于脾虚型月经过多，荔枝干中的营养价值极高，可以用来补血滋脾，而莲子的主要功能是补肾固涩，两者间搭配得天衣无缝，效果非凡。

在身体健康时也应积极了解月经不调的相关知识，加强自身对月经不调预防措施，平时应保持正常的作息习惯，尽量避免吸烟喝酒，学会缓解压力，放松心情，保持身心愉悦，不要经常食用生冷辛辣等刺激性食物。