月经是女性的正常生理反应，但平时也会出现异常情况。月经不调就是其中之一。我们应该注意它的病因和预防。

月经不调的原因

1、工作和休息不规律：由于生活或工作的影响，经常熬夜，或工作和休息时间逆转，这种不良的工作和休息习惯很容易导致内分泌紊乱，导致月经不规律。

2、过度减肥：无节制的减肥或过度锻炼会导致身体摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内雌激素的正常合成，月经过少或闭经。

3、情绪因素：如果长期抑郁、焦虑或巨大的精神压力，下丘脑功能会受损，卵巢不能分泌激素和排卵，容易导致月经不规律。

4、堕胎手术：多次堕胎手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至导致月经不规律、闭经、不孕。

5、子宫肌瘤:有子宫肌瘤的女性通常月经不调，主要表现为月经量大、月经期长等。症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变。

6、甲状腺问题：如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经不规律。

7、节育环影响：节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，导致月经不调、闭经等。

月经不调危害

1、提前衰老，远离美丽：月经不规律直接的表现是面部暗淡、痤疮、斑点、皮肤松弛，这是由于女性卵巢损伤，雌激素分泌困难，让女性必须提前进入衰老期，皮肤问题，远离美丽。简单地使用化妆品是不能的，只有通过内部调节，稳定月经周期，你才能恢复美丽。

2、引起头痛:国外研究报告显示，20%的女性头痛患者都与此病有关，所以女性在月经期间要多注意保养，多休息。

3、引起妇科炎症：月经不规律不及时治疗和调节，会导致盆腔炎症、子宫内膜癌、子宫内膜异位症、宫颈炎、子宫肌瘤等后期妇科炎症。因此，一旦出现月经不规律的症状，就需要及时就医，以防止细菌对身体的伤害。

4、影响正常妊娠：月经不稳定，影响身体正常排卵，也会诱发妇科疾病直接导致不孕，应注意。

5、贫血：女性长期出现月经不调症状，会因出血过多、月经过长等原因导致身体贫血、面色苍白、疲劳、失眠多梦等现象，影响身体健康。

预防月经不调

1、科学饮食：在日常生活中，要合理饮食，注意定期进食，不要多吃伤脾伤胃的食物，不要随意节食，不要暴饮暴食。月经前和月经期间，切记不要贪凉贪辣，否则会影响月经血排泄，加重痛经症状。建议多吃含铁的食物或补充剂，以避免月经贫血的症状。

2、保持愉快的心情:无论生活、工作、学习中有什么问题，都要学会放松自己，调理自己，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪。

3、多学习卫生知识：多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持月经卫生和性生活卫生，有效预防妇科疾病感染。

4、做好保暖:月经期间忌寒，保暖到位，防止外界寒气进入体内，加重痛经症状。此外，月经期间要多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

5、严禁月经性生活和频繁流产:频繁流产和月经性生活会对身体造成伤害，尤其是对子宫和卵巢。