月经是女人一生中亲密的朋友，但是出现月经不调，甚至是经常推迟的情况，可能说明有内分泌失调，卵巢早衰的可能性，严重的会影响生肓，所以月经不调的女性要及时去医院检查。

当女性朋友们出现经量少，粘稠，血呈暗黑色，头晕等症状时一定要引起注意，要及时到医院治疗.女性在日常生活中要学会自己放松，不要给自己太多压力，要少吃生冷的食物，因为生冷的食物容易使血管收缩，使血液循环不顺畅，从而引起月经不调。女性产后要多吃补血的食物，比如多用红枣，阿胶，黄芪，当归，杞子等中药煲肉类，及时补气血防止气血虚弱引起月经不调，

女性经期要注意腹部保暖，避免受寒，多吃含铁丰富的食品。经期前，经期中可以吃的益母草煲鸡蛋可以起到很好的调节作用。血热而月经不调的女性，可以内服加味逍遥丸，或调经益母丸这些中药丸类来调理，气滞血瘀的女性可以内服复方益母草膏用温黄酒或温开水送服，平时多注意适当增强体育锻炼，使经络顺畅，只要气血充足，血管顺畅，就不会再有月经不调同推迟了。

出现月经不调推迟的现象还有一个重要原因就是内分泌失调，平时生活要有规律，多注意休息，避免太过劳累。特别是经期要防寒避湿，不要过度节食，注意调整自己的饮食，多吃谷类，瘦肉，深绿色叶的蔬菜，多吃含钙质多的食物，这些对治疗月经不调有很好的效果。如果月经不调还不见好的话就要去医院检查治疗，防止因其它疾病而引起的月经不调。