月经不调指的是月经周期出现了异常，又或者是姨妈期间出血量出现异常，还可能是月经来的前后出现腹痛的症状。月经不调不能说一定是妇科病，我们都知道，大姨妈正常是我们身体健康得很重要的标志。很多的不良习惯也会导致月经不调。

情绪异常可能会导致月经失调。如果长期的精神压力太大，导致精神压抑或者是长期生闷气又或者是受到了很重大的精神上得刺激又或者是心理创伤。这些都很可能会导致我们出现月经失调或者是痛经，严重时还会出现闭经。

寒冷的刺激可能也会导致月经不调。如果我们在来大姨妈期间受到了寒冷的刺激，这会导致盆腔内得血管过分得收缩，这就会导致月经量太少甚至出现闭经，所以我们在经期要防寒避湿。

很多女孩子很爱美，经常通过节食来减肥。但是过度的节食会引起月经不调。有关研究表明，在月经来的期间，体内脂肪应该至少达到我们体重的22%，才可以维持月经周期得正常。

确诊月经不调的方法

月经提前7天以上或者是月经得周期超过35天，又或者是月经经常不是提前就是推迟，经常都来得不规律。第三种是月经量太多，月经每次都很多或者是来的时间超过了7天还有月经量太少也是症状之一。

在这里介绍了很多的月经不调知识，我在和大家说说怎么去预防月经不调。我们首先要保持乐观的心态，来大姨妈的时候，不要给自己太大的压力，尽量放松心情。然后是要注意保暖，来了大姨妈尽量不要只顾风度不要温度啦，要温度也要风度哦。还要不吃生冷得食物，不吃酸涩的食物和辛辣的东西，不过度劳累，禁止性生活哦。