月经是成年女性的一个生理现象，每个月我们都希望大姨妈准时到来，但是有些女性则出现了月经不调的现象，月经不调的出现确实会影响到女性的生活与健康。我们也都想让自己的月经更加的有规律，那么怎么才能让月经更加的有规律呢?下面我们就为大家分享几个改善月经不调的食疗方，大家可以来学习一下。

一、什么是月经不调

我们经常提及月经不调这个词，其实月经不调在生活中是很常见的，很多的女性都有月经不调的症状，月经周期变化，提前或者推迟7天以上就属于月经不调，还有月经量的变化，颜色的改善等也属于月经不调，月经不调会影响到女性的健康，严重的话会影响到女性的生育能力，甚至会导致不孕症。一旦出现月经不调的情况，我们要注意及时的进行调理。

二、月经不调的经典食疗方

1、黑木耳红枣茶

黑木耳半两，红枣20颗，木耳泡发后待用，红枣清洗干净，然后与木耳一起放入锅中同煮，每日服用一次，连服十天。黑木耳红枣茶能起到滋补气血的作用，对于气虚型月经不调有很好的调理作用。

2、山楂红花酒

白酒半斤，山楂红花各20克，将红花与山楂一起放入白酒中浸泡，大概需要浸泡一周左右，每次服用一小杯，可以起到活血化瘀，暖宫的作用，对于气血瘀滞型的月经不调有独特的作用，可以改善月经量少，有血块的情况，在用药酒期间要注意禁食寒凉食物!

月经不调是很多的女性朋友们常见的苦恼之一，以上我们为大家介绍了改善女性月经不调的食疗方，不同的食疗方有不同的功效，当然我们只为大家介绍了两种，月经不调还有其他的类型，我们可以根据自身的情况选择合适的食疗方，希望以上的介绍给大家带来帮助。