永远保持年轻漂亮是每个女性的梦想，但是保持青春漂亮并不是那么容易的，所以我们需要时刻的在生活中保养自己的身体，保养自己的皮肤，保养的重要时期就是女性的月经期间，但是经期的饮食需要时刻的注意，是非常讲究的，月经期间注意补充一些营养物质还可以帮助缓解月经的异常情况。

首先我们需要多吃一些含有软骨素的物质，对于这个物质大家可能并不是非常的熟悉，其实在我们吃的一些猪骨汤，牛骨汤还有鸡皮中都含有丰富的软骨素物质，现在影响人们皮肤美容的主要时期就是月经期，月经不调多喝一些牛骨汤可以增强体质，缓解月经不调，而且多吃这些东西可以帮助我们的皮肤保持弹性。

我们还需要多吃一些含有核酸的物质，含有核酸的物质主要包括鱼肉，虾肉，还有蘑菇，银耳等物质，因为这些物质可以帮助我们消除月经不调，防止痛经的情况的生成，还能够防止皮肤衰老产生，处于月经期的女性可以适当的多吃一些这种物质。

我们还可以吃一些含碱类的物质，含碱类的物质可以减轻我们月经不调或者痛经期造成的严重伤害，而且还可以减少阳光对皮肤的侵蚀。

含有胶原蛋白的物质对我们的身体也是非常好的，大家都知道猪皮可以很好的提高我们皮肤的弹性，但是还可以缓解月经的情况，调理身体。

月经不调的女性还需要多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果内含有风丰富的维生素，对我们身体健康有很大的好处。

通过上面的叙述，我们可以了解到女性处在月经不调的时候，可以多多的补充一些物质，这些物质能够很好的帮助我们缓解月经的异常，避免身体提早出现疼痛的情况，同时在经期的时候保养身体还能够很好的防止痛经等情况。