月经量少的原因主要是由于缺乏健康、抗病性低、肾气损失、饮食不良、营养不良、饮食减肥等因素。月经量少的原因也有很多,常见的原因是卵巢功能不好,那么月经量少的女性应该吃什么呢?
1、四物汤:当归、川穹、白芍、熟地。这四种口味是中医补血养血的经典处方。它不仅能促进血液循环,消除血块,还能改善肤色,使脸红润有光泽。
2、黑木耳枣汤:30个枣,15克黑木耳,15克红糖,加水炖汤。
3、羊肉姜当归汤:当归、姜各20克,羊肉片200克,加水同煮,煮熟后加盐。
4、益母乌鸡汤:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓9克,益母草30克。将鸡洗净,去除杂质,将药物放入鸡腹中,用线缝合,然后放入砂锅中煮熟,去除药渣,加入调味品后吃肉喝汤。
5、当归肉桂酒:当归30g,熟地黄50g,红花15g,肉桂6g,甜酒1000g,用甜酒浸泡约2周。
6、当归补血汤:当归10g,黄芪60g,煎水饮用,也可增加剂量,煎成膏食用。
7、当归红枣鸡蛋汤:当归10克,红枣10颗,鸡蛋2个,红糖适量。
除一些食物外,还可以服用药物:
8、调经活血片每天3次,每次5片,吞咽。适用于气滞血瘀不畅的人群。
9、益母草膏每天3次,每次2勺,用开水冲洗。适用于经过不畅的人,也可经过前2次~3天服。
当然,这些食物处方至少需要几个月才能看到效果,不是说喝一两次可以完全缓解月经症状,关注坚持,当然,月经确保足够的睡眠,压力不那么大,这些小技巧会有效缓解月经症状。
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月经量少,吃什么调理