月经量少的原因主要是由于缺乏健康、抗病性低、肾气损失、饮食不良、营养不良、饮食减肥等因素。月经量少的原因也有很多，常见的原因是卵巢功能不好，那么月经量少的女性应该吃什么呢？

1、四物汤：当归、川穹、白芍、熟地。这四种口味是中医补血养血的经典处方。它不仅能促进血液循环，消除血块，还能改善肤色，使脸红润有光泽。

2、黑木耳枣汤：30个枣，15克黑木耳，15克红糖，加水炖汤。

3、羊肉姜当归汤：当归、姜各20克，羊肉片200克，加水同煮，煮熟后加盐。

4、益母乌鸡汤:乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓9克，益母草30克。将鸡洗净，去除杂质，将药物放入鸡腹中，用线缝合，然后放入砂锅中煮熟，去除药渣，加入调味品后吃肉喝汤。

5、当归肉桂酒：当归30g，熟地黄50g，红花15g，肉桂6g，甜酒1000g，用甜酒浸泡约2周。

6、当归补血汤：当归10g，黄芪60g，煎水饮用，也可增加剂量，煎成膏食用。

7、当归红枣鸡蛋汤：当归10克，红枣10颗，鸡蛋2个，红糖适量。

除一些食物外，还可以服用药物：

8、调经活血片每天3次，每次5片，吞咽。适用于气滞血瘀不畅的人群。

9、益母草膏每天3次，每次2勺，用开水冲洗。适用于经过不畅的人，也可经过前2次～3天服。

当然，这些食物处方至少需要几个月才能看到效果，不是说喝一两次可以完全缓解月经症状，关注坚持，当然，月经确保足够的睡眠，压力不那么大，这些小技巧会有效缓解月经症状。