食物不仅仅可以充饥，也是对于人体具有某种调理的作用。月经是一个正常的生理现象月经具有规律性和周期性，女性在月经期间需要十分注意，特别是自己的饮食，患者不能吃一些生冷的食物，同时女性需要吃一些有益的食物。

女性在经期的饮食需要以清淡为主，患者也不要在经期吃油腻的食物，也不能吃辛辣和生冷的食物。蔬菜和水果就是一种极为重要的食物，苹果是一种很好的食物，维生素C的含量很高，吃苹果可以增强自身的抵抗力，因此女性在月经期间可以吃红富士苹果。山楂也是适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。对于在经期失血过多的女性还需要考虑补血，这一点也很关键。

女性还需要及时补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，女性可以多吃一些豆类食物，如豆腐和腐竹等，女性也可以多吃豆浆。女性不宜吃寒凉的食物，夏天不能吃冷饮，也不能吃一些螃蟹、蚌肉等。女性不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物，女性也不要喝咖啡和浓茶，防止对神经造成损伤。女性还可以多吃一些高纤维的食物，这些食物很好消化，可以促进体内的激素排除，还可以增加血液中镁的含量，女性还可以多吃一些豆制品，如豆腐等。

总的来说，对于经期的女性而言，食物大的调理极为重要，女性可以多吃一些有益的水果，苹果是一种很好的食物，维生素C的含量很高，可以增强自身的抵抗力。同时女性不能吃寒凉的食物。女性需要补充蛋白质，喝牛奶和豆浆都是很好的，此外，女性还可以多吃豆制品，如腐竹、豆皮等，女性不能喝浓茶。