月经不调是一种常见的月经疾病，女性自己身体月经不调会带来很多的麻烦，有时候甚至会导致不孕，所以大家都想要有一个健康的身体，远离这种月经疾病，所以人们想要知道怎样可以调理自己的身体，使月经来临正常，大家想要知道在月经即将来临的时候可以吃一些什么东西都自己的身体好，有助于月经正常来临，我们需要格外的注意月经期的饮食。

我们还可以吃一些红糖，红糖是我们常见的补气养血的物质，红糖是女性生活中比较常见的食物。红茶也是很常见的物质，红茶是人们常见的茶叶。女性想要调理自己的身体，治疗月经不调可以采用这些常见的食品，这两种物品放在一起熬煮，然后去渣，放入红糖后，就可以饮用了，这对于治疗年轻的女性月经失调，月经量多有很好的效果。女性在平时可以以自己调理，熬一些山楂，山楂对于身体内部消化，或活血化瘀有很好的效果，体内有瘀血会造成女性月经时痛经或者月经不调。

女性朋友注意在月经期间不要吃油炸的食品，很多女性喜欢吃零食，其实大部分的膨化食品都是油炸的，我们常吃会使皮肤分泌的油脂增多，造成皮肤油腻，使皮肤变得敏感。还需要注意尽量少吃辛辣的或者寒冷的食物，辛辣的食物可能会刺激身体，还可能会使身体产生异味，经常吃寒冷的食物，会使寒气入侵，造成腹痛。

爱护自身需要每个人都要学会从日常生活出发，多吃一些补血的食物，保证血液通畅，才可以保证女性身体各部位功能的正常，这样月经才不至于推迟，同时生活中还要多锻炼，扩充组织血管，增加身体循环，从而促进经血排放。