女性的身体一般是28天进行一个周期循环,而在这28天里又分为月经期、滤泡期、排卵期和黄体期这四个小阶段,其实在每个阶段吃对或吃错食物对身体都是有很大影响的,因此,在月经期间我们还是注意饮食,以防止身体受到损害。
月经期间可以吃荔枝吗
1医学专家说:食物对生理周期的作用因人而异,但不要太拘泥,好还是能遵从食物的影响。
2吃荔枝是不分时间的,月经期间吃荔枝是不会有什么影响的,但应该适可而止,否则会上火。
3其实荔枝有很多益处的,比如说可以补充能量,益智补脑等等。它的果肉中含大量的葡萄糖及蔗糖,含糖量百分之七十以上,列居多种水果的,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝有补养大脑组织的作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等症。
4荔枝还有增强免疫功能的作用。荔枝肉里面有丰富的维C和蛋白质,有增强机体免疫功能和提高抗病能力的作用。
5经研究,荔枝还有降低血糖的功效。荔枝中有一种氨基酸,它能使血糖降低,因此很适宜糖尿病人食用。
6消肿解毒,止血止痛。荔枝除滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
注意事项
很多女性,月经前期会有一些不适的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳,一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
女性在经期应选择既有益肤美容作用,又能疏肝、补气、调节不良情绪的食品、药品,如各种果蔬等。
在月经来潮时,可能会有食欲差、腰酸、疲劳等症状出现,此时,则应选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有:羊肉、鸡肉、红枣、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
女性朋友们应该多注意自己在经期的饮食,以上各种食品都是可以考虑的,多吃这些食品会使你的经期更舒适,也能调养身体,保养皮肤,对爱美的女性来说是很必要的哦。