女性朋友在月经期间在很多地方都要特别小心，比如选择吃的时候，是吃荤菜还是素菜。就月经期间吃什么菜而言。一般来说，月经期间要吃一些补血的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

月经期间吃什么菜好，什么菜能减少月经期间的不适，对女性月经期间的健康有好处？吃什么菜要注意以下几点:

点是月经期间吃什么菜

当女性朋友来度假时，许多当地人会非常关注。例如，在选择吃的时候，他们是吃肉菜还是素菜。就假期吃什么菜而言。一般来说，你应该在假期吃一些补血的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间，抵抗力会下降，心情简单不坚定，有些女性也会出现食欲不振、腰酸、疲劳等表现。由于月经失血，特别是月经过多，每个月经都会扔掉血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等血液的主要成分。

第二点是月经期间吃什么菜

假期期间，还应补偿羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食品。当出现食欲不振、腰痛等症状时，饮食应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如枣、面、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡，我们应该一起吃新鲜的蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且易于吸收，营养损害较小。

第三点是月经期间吃什么菜

所以经期清洁后1～5天内补偿蛋白质、矿物质和补血食品。选择牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

在此期间，女性朋友应合理安排饮食规则，假期吃什么菜，无论是肉还是蔬菜，对健康有益的菜是重要的。月经来时，尽量吃普通蔬菜和水果应该更好，即使在平时，冷蔬菜或不要吃太多更好，还是要注意保护身体健康。