月经作为女性朋友的好伙伴，每个月都回来报道，肩负着新陈代谢排毒的重任。但是有的女性朋友在月经期间生冷不忌，往往把调节身体的好机会生生变成隐患，造成了痛经、宫寒、气血不畅、子宫内膜异位甚至不孕。那到底在月经期间女性朋友们该注意什么呢?怎么把握调节身体的好机会，让我们的“好朋友”来的轻松，对我们的身体有益呢?

1、月经期间好不要碰冷水。女体属阴，月经期间切忌不能碰冰冷的水，不能用凉水洗手洗脸，洗衣洗菜，更不能喝凉水吃冷饮。不管是冬天还是夏天，月经期间都要格外注意，否则轻则痛经，重则宫寒。

2、别碰辛辣刺激性食品。“大姨妈”是一位娇贵的朋友，别用辛辣食物来招待她，否则不仅不能排毒，还会导致痛经。

3、月经期间不能激烈运动。有些女性朋友有锻炼身体的习惯，但在月经期间尽量避免剧烈运动，尤其是腰腹部运动更是禁忌，也尽可能避免提重物，避免造成腹腔压力过大，经血不能顺利排出。可以适当进行散步、瑜伽等轻缓运动，但也要注意避免腰腹部瑜伽动作。

4、月经期间避免性生活。要保持月经期间的清洁卫生，避免感染，不能为了一时的冲动而对身体健康不利。相信您的另一半也会尊重您，顾及您的身体的。

月经期间女性朋友身体虚弱，自身自抗力较差，为避免引起妇科疾病，还是要特别注意月经期间的养护的。说了这么多禁忌，还是有一点小小的乐趣的，就是在月经期间女性自身基础代谢会略微增长，可以稍微吃一点平时减肥不敢吃的小零食，满足口腹之欲。但是基础代谢的略微增长是有限度的，传说中的“月经期间怎么吃都不胖”是不存在的。