1.热敷:痛经的女性相信都用过这样一种方法,就是痛经时在小腹不舒服的地方放一个温暖的宝宝或热水袋,可以在一定程度上缓解痛经带来的不耐烦。
2.补充钙:钙有稳定神经的作用,但由于女性在月经期间电离子平衡被打破,然后女性黄体素含量增加,女性激素含量减少,导致钙吸收减少,无法达到体内钙含量供需,无法解决月经痛,所以痛经喝酸奶和牛奶可以有效补充钙,从而缓解痛经引起的疼痛。
3.严禁饮酒:如果女性在月经期间出现水肿症状,饮酒中的酒精成分会加重症状,导致月经疼痛。
4.限制饮食:禁止吃冷、冷、辣的食物,如冰淇淋、梨、香蕉等。,会导致血液凝滞,导致经痛。
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月经期痛经怎么办减轻痛经有方法