1.热敷:痛经的女性相信都用过这样一种方法，就是痛经时在小腹不舒服的地方放一个温暖的宝宝或热水袋，可以在一定程度上缓解痛经带来的不耐烦。

2.补充钙：钙有稳定神经的作用，但由于女性在月经期间电离子平衡被打破，然后女性黄体素含量增加，女性激素含量减少，导致钙吸收减少，无法达到体内钙含量供需，无法解决月经痛，所以痛经喝酸奶和牛奶可以有效补充钙，从而缓解痛经引起的疼痛。

3.严禁饮酒：如果女性在月经期间出现水肿症状，饮酒中的酒精成分会加重症状，导致月经疼痛。

4.限制饮食:禁止吃冷、冷、辣的食物，如冰淇淋、梨、香蕉等。，会导致血液凝滞，导致经痛。