月经不调会给女性造成比较大的困扰，导致月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是腰腹部受寒引起的，月经前要注意腰腹部保暖，女人月经前不能吃寒性食物，尽量注意饮食营养均衡，月经前需要增加蛋白质和维生素的摄入量，可以有效避免月经不调，下面我们大家具体来了解一下，月经前如何预防月经不调?

1、注意保暖：女人在月经前要注意腰腹部保暖，避免湿寒之气进入人体，并且要注意多休息不可过度劳累，并且要及时缓解精神方面的压力调整好生活节奏，紧张压抑的情绪会影响到月经周期，容易导致女性月经失调，从而也会降低机体的免疫功能，会增加女性患病的风险，月经前要保持心情愉快。

2、饮食调理：经前和经期不要吃生冷寒性的食物，好选择温热性的食物，并且要增加维生素和蛋白质的摄入量，月经期间可以喝些红糖姜水，能够起到调理月经的作用，并且能有效缓解经期不适，月经前饮食要注意很多问题，不要吃太过油腻的食物，好不要吃甜食否则会导致月经失调。

3、切勿乱用药物：女人在月经前要注意不能乱用药物，好不要服用抗生素类的药物，不能服用激素类的保健品，否则会引起月经失调，并且也会影响到女性体内雌性激素的分泌水平，会影响到卵巢正常功能的运行，女人在月经前要做好身体保养工作，尤其要做好子宫和卵巢的保养。

月经前如何预防月经不调?女人月经不调的原因比较复杂，月经不调有可能是腰腹部受寒引起的，月经前要注意腰腹部保暖避免身体受寒，并且要做好饮食结构的调整，气血不足也会导致女性月经不调，多吃些补气血的食物能够让月经周期正常，女人在月经前不能乱服用药物，否则会导致月经不调。