月经延迟是月经不规律的表现。排除怀孕的可能性后，应及时调整以恢复正常月经。月经总是延迟。你可以选择一些月经催促方法来快速月经。这里有四种月经催促方法。让我们看看。

1、饮食调理:月经不来的时候可以喝红枣龙眼红糖水。取适量红枣、红糖、龙眼，一起煮汤喝，对女性身体有很好的效果，尤其是红糖有暖宫的效果，对月经有很好的催促作用。

2、注意保暖：月经不来有时与子宫寒冷有关，所以我们应该注意多穿衣服来保暖。同时，你可以倒一个小热水袋，外敷在腹部，坚持敷，直到阿姨来。此外，我们应该注意多喝热水。我们不必一直喝红糖水。如果我们厌倦了喝，我们也可以多喝热水，这也有助于促进月经的快速到来。

3、中药调理：虽然饮用中药调理效果慢，但比西医好，可以达到效果，但要注意长疗程，在医生的指导下根据自己的体质选择对症中药调理，尽快恢复月经。

4、打催经针比中医调理见效快，适合一些长期不来月经的女性。但是，要注意听从医生的指示进行调理。打完催经针，要配合中医调理，才能保持月经正常。

月经推迟饮食需要注意什么？

1、若女性有大量失血，建议多吃菠菜、红菜等高纤维食物补血。

2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果等。防止血糖不稳定，避免加重女性各种不适。

3、摄入令人满意的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

4、避免吃含有咖啡因的食物和饮料。咖啡、茶和其他饮料会增加你的焦虑，你可以喝大麦茶或薄荷茶。此外，不建议吃太热或太冷的食物。

5、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷物等食物含有大量纤维，可促进情绪激素的排放。增加人体血液中镁的含量对调节月经有很好的效果。