很多女性朋友都不知道自己的月经周期怎么计算。尤其是那些初长成的小少女。女性朋友应该从月经的天开始算起，一直到下个月的月经来潮的天截止，这样才算一个完整的月经周期。正确的计算月经周期，就能细心的发现自己月经周期的稳定性和不规律性。这样就能从月经的周期细心的发现自己的身体状况有无疾病。

女性的月经周期，一般分为，月经期大概有3到8天左右，有增生期大概5到14天左右，还有分泌期大概14天到28点左右，女性总共的月经周期加起来应该在28天到35天左右。有月经周期时间太短或者时间太长，出血时间太长或者时间太短这样都应该去医院检查，防止妇科疾病的发生。

女性朋友在月经期内对自己的身体多加注意，注意多穿些衣服防止着凉，容易引起一些妇科疾病。尤其是女性的脚，脚特别容易着凉，而且坐着或站着不能时间太长，适当的运动保持手脚的血脉畅通，但是不能运动量太大，这样会对身体造成伤害。适当的运动对经期女性还是有好处的。女性在洗澡的时候好不要选择经血特别多的那两天，经期洗澡要特别注意用温水不能用凉水，洗过澡后必须用毛巾擦干身体吹干头发，及时把衣服穿上防止着凉。女性生理期保暖很重要的。

女性在经期的饮食也不能忽视，要多吃些水果和蔬菜防止便秘，也要荤素搭配防止失而引起的缺铁现象，可以多些吃些鱼海鱼和动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，等食物。根据女性月经期的特殊生理要求，要饮食多样化既要荤菜也要有素菜既要补血又要补铁。药补不如食补，天然的食物是人类摄取营养成分的好东西。女性要先爱自己，才有健康的身体爱家庭。