众所周知，子宫内膜异位症不仅会威胁女性朋友的健康，还会对女性朋友的生育功能产生不利影响。相信很多女性朋友都会害怕这种疾病。

1、女性可以热敷，多喝热饮。女性朋友躺在床上休息，可以用热蒸气或热水袋敷在腹部或背部，可以减轻子宫内膜异位症妇女的不适。或者你可以喝更多的热饮。

2、女性应该减少咖啡因的摄入，如苏打水、茶、咖啡等。咖啡因似乎会加重一些女性的疼痛。建议女性避免咖啡因。

3、你可以吃更多含有n-3脂肪酸的鱼秋刀鱼，一些深海鱼含有11-3脂肪酸，这种物质可以抑制前列腺素的制造，是一种天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

4、运动：它可以缓解疼痛，减少雌激素含量，延缓子宫内膜异位症的生长。运动还促进脑内啡的产生，这是一种天然的止痛剂。采取温和的运动，如行走，因为过度振动会拉扯愈合和疤痕组织。

5、指压：女性朋友可以用指压法缓解疼痛，有两个穴位，一个位于腿内侧约5厘米的脚踝骨上方，另一个是拇指和食指形成的“v在字形底部的合谷穴。

这是小编介绍的。子宫内膜异位症患者可以多吃秋刀鱼，因为秋刀鱼是一种深海鱼，而深海鱼中含有的脂肪酸是一种天然药物，对子宫内膜异位症患者非常有益。