乳腺增生这种疾病给女性朋友所带来的危害不容小觑，各位女士在生活中应积极做好乳腺增生的预防工作，以免因乳腺增生病反而使自身的乳腺健康严重受损。那么大家在生活中应该怎么远离乳腺增生呢?下面小编来为大家三个方法，希望能帮助大家远离乳腺增生的危害。

1、保持性生活和谐

女性朋友在生活中可以通过保持性生活和谐的方式来达到预防乳腺增生的效果。这是因为和谐的性生活能起到保护乳腺的效果，对修复乳腺损伤也具有很大的帮助，而且性高潮刺激还能有效促进局部的血液循环，对防止乳房气血运行不畅具有很大的帮助，大大降低了乳腺增生的发病风险。

2、情绪乐观

相关研究发现，不良情绪的刺激是引发女性乳腺增生的一种重要因素，因此大家在生活中应注意保持情绪良好，及时改善烦闷、忧郁以及悲观等不良情绪，以免导致卵巢的排卵功能受损，继而时体内的雌激素水平不断增高，严重时便会引发乳腺增生。

3、作息规律

乳腺增生的发生与内分泌失调有很大的关系，因此希望各位女性朋友在生活中注意保持作息规律，这样才能有效降低乳腺增生的发病风险。这是因为规律的作息习惯能有效平衡人体内的内分泌，对改善内分泌失调的症状十分有利，坚持养成规律作息的好习惯，则能有效预防乳腺增生的发生。

上述文章中为各位女士介绍了三种远离乳腺增生的方法，希望能帮助各位女性做好乳腺增生的日常预防工作。除了这三种方法之外，各位女士在生活中也可以通过饮食调整的方式来预防乳腺增生，在日常生活中坚持做到低脂饮食和低热量饮食，同时还可多吃一些水果蔬菜以及豆类食品，以保护乳腺的健康，并达到预防乳腺增生的效果。