无论是年轻女性还是中年女性，常常会面临月经不调的问题。女性朋友常常怀疑自己是否得了什么疾病，其实不然，造成月经不调的有时候并不是什么病症导致，相反往往是因为女性朋友自身的不良生活习惯在作祟。

不良习惯之一：为了爱美过度节食。

现代女性以瘦为美，导致许多女性盲目追求瘦身效果而采取过度节食的方法来控制自己的体重。但是这种方法肯定是简单粗暴而无效，甚至伤害身体的。过度节食会导致营养摄入不足，身体的脂肪和蛋白质慢慢就会被消耗，从而导致雌性激素严重缺乏，影响月经的来潮，从而使女性出现月经失调，甚至出现月经稀少或者闭经。

不良习惯之二：长期存在消极、压力情绪。

有些女性由于生活中的种种原因，或遭受重大精神刺激，或受到心理创伤，从而长期处于精神压抑、生闷气，和充满消极情绪的状态。这些负面的情绪往往夜壶直接导致女性朋友出现月经不调。这是因为这些消极的情绪会影响到脑下垂体和下丘脑释放激素，使得下丘脑的功能发生异常，终影响卵巢分泌激素导致月经失调或痛经、闭经。

不良习惯之三：酗烟酗酒

由于生活压力的增大，以及工作应酬的需要，现代女性往往养成大量吸烟喝酒的习惯。酒精、烟草以及烟雾中存在的一些有害成分往往影响到与月经有关的生理过程，从而导致月经不调。有研究资料表明，经常吸烟喝酒的女性发生月经不调者是不吸烟喝酒的女性的三倍。

除了上面这些不良生活习惯外，还有许多不良的习惯也会影响到女性月经的来潮，比如起居无度等等。由此可见，女性朋友在平常的生活工作中，要从小方面注意起，养成良好的作息和良好的饮食习惯，方能预防月经不调。