对于很多的上班族来说，为了提高自身的精神状态，咖啡和浓茶是经常吃的食物，这些食物固然可以让自己清醒，但是也不能多吃，特别是女性在月经期。女性在月经期间身体会比较虚落，有的女性还会出现痛经的症状，同时情绪也会比较低落。女性在经期注意饮食，多吃一些补血养血的食物，玫瑰花茶就是很好的食物，可以缓解痛经。

玫瑰花茶是一种很好的食物，适合女性在月经期间服用。饮用玫瑰花茶对于女性的情绪具有良好的改善的作用，特别是痛经患者尤其有效。对于女性的气色具有良好的调理的作用，玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，适合月经期间的女性。如果有的女性痛经较严重，除了喝玫瑰花茶外，用鲜玫瑰花煎汤后浓缩成稀糊状，热敷于脐部。蔬菜和水果可以补充水分和维生素，也有助于身体的消化的吸收。苹果和山楂是适合的食物，尤其是山楂特别适合女性食用。

女性还需要及时补充蛋白质，补充蛋白质的方法有很多，女性可以多吃一些豆类食物，如豆腐和腐竹等，女性也可以多吃豆浆。女性不宜吃寒凉的食物，夏天不能吃冷饮，也不能吃一些螃蟹、蚌肉等。女性不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物，女性也不要喝咖啡和浓茶，防止对神经造成损伤。

总的来说，对于经期的女性而言，食物的调理极为重要，不能吃刺激性的饮品，咖啡和浓茶都是这样的食物，不能多吃。玫瑰花茶就是一种很好的食物，它可以行气活血，安抚神经，对于痛经的女性非常有效，同时女性不能吃寒凉的食物。女性需要补充蛋白质，喝牛奶和豆浆都是很好的。