乳房是女性身体非常重要的一个器官，卵巢也是女性很重要的官，这两个部位如果出现问题，那么对女性的身体危害肯定非常大，日常生活里面，女性朋友就应该做好预防卵巢癌，乳腺癌的措施，饮食预防方法就非常不错，可以吃一些大豆以及大豆制品，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

想要预防乳腺癌卵巢癌出现就可以吃大豆，有研究发现经常吃含有丰富脂肪食物的女性，患上乳腺癌的几率就会变得更高，经常喝豆浆的女性癌症发生的几率就会减少很多，不管是亚洲国家还是欧美国家的人都应该好好的摄取大豆制品，让乳腺癌和卵巢癌的发病几率下降。

可以吃胡萝卜，胡萝卜里面含有非常丰富的胡萝卜素，进入身体以后就会转化成维生素a，可以让上皮组织结构以及功能保持在稳定状态，这样致癌物质就没有办法侵害身体，可以让机体的免疫系统得到刺激，让抵抗癌症的能力变得更强，而且又会影响到自然物质的代谢，达到更好的抵抗作用。

芒果也是非常不错的选择，女性平时多吃一些芒果，就能够达到很好的预防乳腺癌以及卵巢癌的作用。如果里面含有非常丰富的多酚物质，特别是单宁酸含量非常高，有研究发现细胞分裂的情况会因为多酚而被打破，所以吃芒果就能达到很好的预防癌症作用。

上面给大家介绍的就是吃什么可以预防乳腺癌和卵巢癌，看了上面的介绍大家应该也知道了，除了上面这些食物，大家还可以吃西兰花，海带，大蒜，蘑菇，都能达到很好的预防癌症效果，这些食物里面含有的营养物质，可以满足人体需求，让身体变得更加健康。