月经不调是大部分女性都会遇到的问题，月经不调给很多女性带来了烦恼，它不仅带来了身体不适，还带来了日常生活的的不便，到底怎么才能缓解月经不调呢?有些女性选择吃药物来缓解这种月经不调，但是是药三分毒，有时候不仅不能缓解月经不调，反而还会带来其它病情，建议从饮食上来调节，所以吃什么能够缓解月经不调呢?当然有很多，下面有几种比较有效的食物，希望可以帮到你:

方法一:选用大枣等材料，大枣，益母草，红糖适量加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

方法二:鸡蛋2个，益母草适量，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮一段时间即可，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

方法三:这是比较有效的，在平时可以多食用。当归、生姜，羊肉片加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后月经少症状。

方法四:米醋，豆腐少许，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

方法五:生山楂肉，红糖。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

方法六:龙眼肉一些鸡蛋1个，先煎龙眼，一段时间后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，适用于虚证月经不调。

方法七:雄鸡冠，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

方法八:鲤鱼，黄酒少许，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

方法九:黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，黑木耳红枣共煮汤服之，每日1次，连服，功能补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。

以上便是一些可以缓解月经不调的方法，当然每个方子不同对应的病症是不同的，要斟酌配方选择适合自己的谨慎使用，都是需要根据个人体质，来食用的配合适当的锻炼效果也是很不错的，这些方法都需要根据个人体质，选择适当的方法来喝，一定坚持这样才会有效果，当然在在平时生活中要多吃一些提高免疫力的蔬菜和水果，注意锻炼身体，增强体质!