疾病的发生往往是由心理原因引起的,当然,我们只指部分,但心理治疗也可以治疗许多疾病。例如,男性不育,因为许多人长期过度的精神紧张很容易导致内分泌系统紊乱,终会导致男性不育,所以尽快缓解精神紧张可以使男性不育患者早期康复。
缓解男性不育早康复精神紧张的知识如下:
1、睡眠充足
白天保持正常的精神和体育活动,适当的光照,加强人际交往,有利于减少失眠或改善睡眠;尽量放松精神和身体活动,不要吃刺激性食物,避免高度集中的工作和活动。
2、多吃香蕉和柑橘
香蕉含有一种特殊物质,可以帮助大脑产生5-羟色胺,促进情绪稳定和舒适。香蕉富含钾,能保持神经肌肉的兴奋,使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁有消除疲劳和缓解紧张的作用;维生素C有缓解心理压力的作用,柑橘是维生素C的佳来源,男性不育患者可以多吃香蕉和柑橘。
3、听音乐
音乐可以放松身体,好的音乐可以缓解压力,避免自律神经紧张障碍引起的慢性病;音乐可以打开封闭的心,消除抑郁,也可以做一定程度的精神治疗;音乐可以帮助睡眠,提高免疫力,增加神经传导速度,增强记忆和注意力,使身心适度发展。
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缓解精神压力对治疗男性不育有效。