由于男女身体结构的不同，使得各自的生理特征也是完全不同的。就好比月经就是女性朋友所独有的一个生理特征，它是女性朋友生理上的一个特殊的循环周期。很多人会一位只有人才会有这个月经情况，其实并不是这样的，一些除了人之外的一些人科动物也是有着这样一个生理特征，只是叫法不一样而已。往往女性朋友们会每隔1个月左右的时间来一次月经，这是女性身体内部的子宫内膜自己发生一次腺体生长分泌、血管增生等状况而随着血液一同排出体外。

女性朋友们的月经周期一般都是二十八天左右，有些人会短一些，有些人会稍微长一些，这些都是十分正常的现象。大家有没有发现每次月经之前你都能够在自己的内裤上面看到一些淡淡的小血丝，或者感觉到自己的乳房有微微的胀痛感，要不然就是自己的肚子为感到微微的疼痛感，这些种种的迹象就暗示着你的月经就快来了，请提前准备好。

不少上了年纪的女性朋友眼看自己就快要闭经了，为此他们更加关注如何才能够推迟自己的月经。其实还是有一些方法能够有效地推迟月经，那么就让我们来了解下吃什么食物能够推迟月经。

想要推迟月经的女性朋友们可以在日常的饮食当中注意多吃一些蛋白质丰富的食物，比如我们所常见的乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆这些食物都是福安丰富的蛋白质，可以多吃一些。此外，应该多吃一些米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎这些富含碳水化合物的食物。后就是还要注意多添加一些富含维生素和欧米茄三脂肪的食物到自己的食谱中。如果能够做到这些的话就能够非常有效地推迟自己的月经。