很多人都不太注意自己的前列腺，因为它是男人的x腺，也是男人重要的器官之一，如果发生了炎症，就会影响到男人的精子质量，从而导致不育。

在日常生活中，如果出现了尿频、尿不净、尿意明显、夜间起夜多等症状，都有可能是前列腺炎，在日常生活中，可以通过自我检查来判断

怎样照顾我们的前列腺呢？

01、生活中的饮食习惯

由于个人的饮食习惯不同，有些人爱吃甜食，有些人爱吃海鲜，有些人爱吃辣，但是如果吃太多辛辣刺激性的食物，会对前列腺的健康造成伤害，从而导致排尿异常。

02、注意保暖。

前列腺属于畏寒之处，需要注意局部的保暖，以减少前列腺及精道腔的压力，减少出口的阻力，有利于前列腺的引流；在日常生活中注意局部的保暖，可以缓解前列腺充血的情况。

03、适宜的锻炼：

适当的运动对前列腺的健康有好处，有些跳跃的动作会引起前列腺的振动，可以促进身体的代谢，一天可以坚持10分钟左右。

04、不能憋尿：

有些人因为工作需要，无法离开工作岗位，所以就会出现憋尿的情况，这种情况对膀胱和肾脏都有很大的伤害，所以在感觉到尿意时，一定要及时的进行排尿，让尿道畅通。

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