“秒男”和“快枪手”这两个字眼，让所有男性都深恶痛绝。但是，有资料显示，20-30%的男人都会有早泄这种射精障碍。但是，“自认为自己是早泄”的人，却比早泄还要多。事实上，如果你理解“早泄”的含义，你就会明白，要成为一个“快男”并不是一件很简单的事情。早泄不是看时间长短就能判断的。

1.早泄的定义是什么

在过去，人们一般都把性交后3分钟以内的射精率称为早泄。

但在近几年的研究中，专家们给出了一个新的定义：

指在准备性交之前或者性交开始后1分钟内，会出现或者出现全部或者近乎全部无法对射精进行控制，从而导致自己产生痛苦、焦虑、沮丧和/或避免与人发生性关系等性功能障碍。

相对于以往的认知，早泄不是三分钟就能确定的，而是一分钟内出现痛苦、担忧、沮丧、厌烦等症状。

所以，如果一个男人在两三分钟内就能射精，而自己又没有痛苦、烦恼，那就不算早泄。

2.“假早泄”的定义是什么

接下来我们要说的这些，看似与早泄相似，但实际上却是风马牛不相及。

1.很快的初次

对那些没有过性经历的男人而言，由于心理上的亢奋，初次接触往往是急不可耐的。

这与早泄无关，只是一种称为“交感神经兴奋”的正常生理现象。

2.心理应激

如果你一直持有“男性至少要30分钟以上”的错误想法，与自己3-5分钟的性生活相比，就很容易让自己陷入紧张、焦虑的情绪，导致交感神经过度亢奋，也很容易引发射精反射。

3.敏感的龟头

龟头是男性重要的性敏感区，特别是包皮过长的男性，由于龟头粘膜长久以来都被隐藏在包皮下面，没有太多的摩擦和刺激，所以在拍手的时候，只要有一点点的刺激，就会导致他们无法控制自己的射精行为。

我有早泄，这可如何是好？

1.要有一个好的心态

男人在做爱的时候，要避免焦虑、激动、紧张等情绪，要有足够的自信，不要因为一次两次都没有成功就灰心丧气，觉得自己这一次一定会让妻子满意。

而伴侣在心理护理中起着非常重要的作用，当男人出现早泄的时候，要注意不要表现出自己的不满，要多给予鼓励。

2.有性生活，不要自慰太多

早泄主要是由于性生活太过，或者是经常手淫。

所以夫妻间不要有太多的性爱行为，可以适当的分床睡，暂停一段时间同房，并且要注意不要有任何的性刺激，不要频繁的手淫，保证中枢神经和性器官的休息，从而预防阳痿、早泄。

3.吃清淡的食物和有规律的生活

平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吸烟饮酒。

除此之外，尽量不要熬夜，做到早睡早起，这样对人体功能有很好的恢复作用，只要人体的各个系统都能正常工作，就能降低早泄的几率。

4.增加运动

多做运动，少坐，多运动。平时要多做一些运动，同时要注意在室内和室外两个方面多做一些运动，这样既可以缓解压力，又可以缓解神经体液失常，同时还可以提高自身的免疫力，提高体力，防止早泄。

5.迅速获得医疗服务

如果是由于体内器官病变引起的，建议您尽快去医院就诊，以便更好的诊治！

男人做爱的时间长短与个人体质、环境、心理等因素有关。

每个人都有不同的性爱行为，经历的次数和次数也各不相同。在你的屏幕前，只要你觉得她满意，你觉得舒服，那就是性爱时间。