合肥哪家骨质疏松医院好，合肥市哪里治疗骨质疏松好，合肥专业治疗骨质疏松，骨质疏松不补钙也能恢复。任何疾病或症状都会显示线索。医生说骨质疏松症预防胜于治疗。所以年轻的时候就要开始预防，增加骨量储备，防止钙继续流失。那么，日常生活中如何预防骨质疏松呢?下面我们就一起来看看相关的介绍吧。

女性一旦进入更年期，应定期去医院检查骨骼健康状况，评估骨折风险。确诊为骨质疏松症的女性应遵医嘱，积极坚持治疗。锻炼项目可以多种多样，把抗阻训练和力量训练结合起来，比如举哑铃、仰卧起坐、武术、瑜伽等。

吸烟和酗酒对骨骼非常有害。为了保护你的骨骼，改变这些坏习惯很重要。此外，临床上发现体重低的人比正常体重的人更容易患骨质疏松症。因此，对于女性来说，好不要过度购买苗条。

富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。此外，补充维生素D也很重要。你应该每天晒15分钟太阳。可以多吃富含维生素D的食物，如乳制品、鱼类、鱼肝油、坚果等，或者服用适当的维生素D补充剂。

骨质疏松症的常见危险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素、骨关节炎或吸收不良综合征病史、骨折或骨质疏松症家族史。

温馨提示：上述是合肥长淮中医骨科医院的医生给大家介绍的骨质疏松预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防。