尿频、尿道灼热、尿道疼痛……对于前列腺炎的患者来说，这是再熟悉不过的事情了。所以导致前列腺炎的原因究竟是什么？

1、放荡。如果没有正确认识杏花，或是在杏花生活中没有节制，长期放纵自己，就会造成前列腺压力增加，进而发生充血，从而引发前列腺炎，或是前列腺炎病情恶化。

2、不良的生活习惯，避免过度劳累。男性有可能会引起前列腺炎，比如经常食用辛辣油炸食品，长期抽烟、酗酒、久坐等。另外，男性在日常生活中劳累过度，抵抗力降低，也有可能引起前列腺炎。

3、对自己的身体不够重视。如果男性朋友平时不注重养生，使人体受寒，则会使尿道压力增大，引起充血。另外，憋尿也是导致前列腺炎的一个重要因素，如果男性朋友经常憋尿，尿液会逆流进入前列腺，导致尿液中的盐沉淀，导致前列腺炎的发生。

4、病原菌的侵染。男性如果不注重阴部的卫生，很容易出现细菌、真菌等疾病，从而导致前列腺炎的发生。所以男人平时要做好卫生的工作，要勤洗澡，勤换衣服。

如何调整和保养生活？

1.不要长时间的坐着

不管是男人还是女人，都是如此。长时间久了，会让人体的血液循环变得缓慢，特别是对于男性来说，更容易引起前列腺充血、血瘀，从而影响到淋巴循环，从而引起前列腺导管阻塞，从而引起前列腺炎。

2.培养好的生活习惯和良好的情绪。

有可能是由于酗酒、抽烟、熬夜等不良习惯，导致了一系列的前列腺疾病。要想保护好自己的前列腺，一定要改掉以上的坏习惯，这样才能给自己的前列腺建立起一道屏障。需要注意的是，憋尿这种习惯对前列腺也有一定的损伤，所以在必要的时候尽量避免。

3.保持良好的个人卫生习惯

前列腺是一个比较特殊的位置，在平时的生活中，男人要做好卫生的工作，建议是用清水清洗，以免引起细菌感染。由于细菌感染会导致前列腺疾病。

另外，不能用不洁的手去触摸前列腺；不能经常做手工，否则容易导致前列腺炎。

4.保持健康的饮食，多食蔬果，保持生活规律

另外，还要养成良好的饮食习惯，这样才能更好的保护前列腺。平时要注意饮食，尽量不要食用辛辣的食物，多食用一些新鲜的蔬果，同时还要补充一些维生素和微量元素。日常生活中要注意多喝水，保持良好的体质。

5.适宜的锻炼

生活就是体育。要想保持前列腺的健康，就必须多做运动。适当的运动有助于缓解内心的压力，同时还可以改善前列腺周围的血液循环。