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胃里有胃液，胃液里有胃酸。纯净的胃液无色、酸性，成分包括水，盐酸，胃蛋白酶，粘液等。人们平常所说的胃酸，一般指的是上面说的胃液中的盐酸。我们都知道，适度的胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多，就会伤及胃、十二指肠黏膜，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。

胃酸过多的危害

胃酸过多，轻则会引起胃部的不良反应，产生灼烧感，还容易反酸，饥饿状态下还会有胃痛的症状。重则会损伤胃黏膜，使胃内出现水肿、出血，诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，胃内容物反流时更会刺激食管黏膜，引起反流性食管炎。过多的胃酸还将殃及下消化系统，造成十二指肠溃疡、肠梗阻等。

导致胃酸过多的原因

导致胃酸过多的“元凶”其实不止一个。除了精神紧张、情绪低落、过度疲劳等，“病从口入”也是一个重要的因素。饮食过冷或过烫，过甜或过酸，过咸或过辣，过于油腻或粗糙不易消化，每天总是饥一顿饱一顿，都会使胃酸大量分泌。此外，喝烈酒、饮浓茶、把碳酸饮料当水喝，也会引起胃酸过多，一些对胃刺激较大的药物也可致使胃酸分泌增多。

胃酸过多饮食建议

胃酸过多者，尤其要注意日常饮食，这里是胃肠君给出的饮食建议，一定要铭记于心，并付诸行动：

1建议吃弱碱性的食物

弱碱性的食物可以中和多余的胃酸，比如：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、茄子、南瓜、萝卜等。

2宜食低脂低糖食物

高脂食物和甜食均能引起胃酸分泌增加，要尽量少吃。同时，避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3胃酸过多应以面食为主

面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃黏膜。

4改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭而不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等;不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物;不饮酒，少饮浓茶、咖啡等;多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。

5定时进餐，少食零食

零食可刺激胃酸增加，要尽量少吃;饮食不宜过饱，以免刺激胃窦，引起胃酸分泌增多。