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脱发是一种常见的困扰许多人的疾病。目前，医学界认为脱发的主要原因是遗传、荷尔蒙、营养不良和压力等因素。但是，人们可以采取很多措施来减缓或防止脱发，广州肤康皮肤病医院将简要介绍几个常见的方法。

1.饮食均衡

饮食均衡对于保持整个身体的健康有至关重要的作用。当您的身体缺乏维生素、矿物质和营养成分时，您的头发很可能会受到影响。对于脱发而言，蛋白质是一种重要的营养成分。它可以帮助您的头发变得更加坚强和有弹性。蛋白质多含于鱼、蛋、奶、肉等食物中。

2.养成好的洗发习惯

头发需要保持适度的清洁。洗头发时，应当用温和的洗发水。洗发时的水温应该适中，不要过热或过冷，这样易于刺激头皮。轻轻按摩头发，切勿强行搓揉头发，以免引起头发折断或掉落。洗发后，应使用护发素，使头发更加柔软。

3.理智发型设计

发型也是影响头发健康的重要因素之一。过于紧绷和束缚的头发造型，容易导致头发断裂，甚至脱落。因此，在选择发型时，应该做到“适度、舒适、自然”，并且不应过分依赖电吹风机等电器，否则易于发生静电。

4.保健按摩

按摩头部有助于刺激头皮毛细血管的循环，促进发根周围的血液循环和新陈代谢。每天抽出几分钟时间进行头部的按摩，可以起到保健作用。

5.及时治疗脱发

在发现自己有脱发迹象时，应该及时采取措施治疗。市场上有一些特别针对脱发的洗护产品，可以选择使用。对于症状不明显的脱发而言，可以采用食疗的方法，如服用枸杞子、黑芝麻等。

2023口碑榜：广州治疗脱发医院-广州哪里治疗脱发好?总而言之，要保持头发的健康，你需要从日常生活和习惯中做出改变，养成好的生活习惯并及时治疗脱发症状，这样才能保持头发的健康。