尽管众所周知，只有在排卵期进行同房才能增加怀孕的机会，但并非每个人都清楚自己的排卵时间，特别是那些月经不规律的女性朋友们更难把握准确的排卵期。

为什么在排卵期更容易受孕？

卵巢释放出的卵子会在输卵管内存活1-2天，以等待和精子相遇并受精。男性的精子则可以在女性生殖道内保持受精能力2-3天，因此，在排卵前后的几天内进行同房时，更容易实现受孕。

备孕期需要关注哪些事项？

备孕的女性不应该熬夜，需要适当进行锻炼，以增强身体的抵抗力。在备孕的个月，每天需要补充0.4-0.8毫克的叶酸，以逐渐积累足够的储备。

此外，女性朋友可多摄入一些绿色蔬菜和柑橘类水果，以增加维生素C的摄入。摄入足够的蛋白质也同样重要，牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉和鱼等食物富含蛋白质。

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