随着年龄的增长，老年人患骨关节炎的几率会越来越高，许多患者在发病初期疼痛较轻，很容易忽视这种疾病的治疗。南京痛十凤医院专家表示：骨关节炎病因复杂，是一种慢性疾病发病率高，治疗困难，患病后应尽快治疗。此外，饮食对疾病的康复也有重大影响，我们应该做正确的饮食，可以促进骨骼的修复。但很多人不太了解骨关节炎吃什么，下面由南京痛十凤医院专家介绍。

关节炎疼痛吃什么好？南京哪家关节炎医院比较好？

1、经常吃富含钙的食物。由于钙的流失，骨骼变脆，缺乏韧性，导致骨质疏松，不仅使关节疼痛，而且严重时还会导致骨折。因此，应该补充钙。直接吃钙片，鉴于老年人的吸收能力，效果不如通过饮食补充。每天晒15分钟有助于吸收钙。富含钙的食物包括小鱼、虾、蛤蜊和牡蛎。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的钙。

2、经常吃含有黄酮类化合物的食物。人类关节问题，往往表现为关节软骨胶的丧失，使骨之间没有必要的缓冲，直接摩擦，产生疼痛。在柑橘、草莓等水果中，石榴皮的药用价值就是一个很好的例子，深色新鲜蔬菜含有生物黄酮，可以增强关节胶的能力，减缓炎症反应，加速关节损伤的恢复。

3、经常吃含有抗氧化剂的食物。体内游离氧原子过多，通常被称为自由基，可以侵袭、破坏甚至破坏关节组织。你可以吃更多富含抗氧化剂的食物，如杏子、桃子、芒果、木瓜、南瓜、菠菜和其他含有维生素A和类胡萝卜素的水果和蔬菜。

以上是专家介绍的骨关节炎吃什么好，专家说，饮食只能发挥辅助治疗的作用，如果生病，积极到医院治疗。生活中，许多老年人患有关节疾病，因为疼痛不是很严重，忽视了疾病的治疗，这是非常危险的。