男性的阴茎常被称为命根子，因为它很重要且十分容易受伤，不少男性都已经意识到阴茎保养的重要性了，日常生活中都开始重视阴茎保养工作，特别是在夏季，男士要给自己的身体降温。

那么，夏季男士养生常识有哪些呢?下面就是对男性阴茎保养常用方法的详细介绍，一起去了解一下吧

01

夏季不宜赤膊贪凉

天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是当气温超过35度时，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊就会感到更加的闷热。

02

避免透气性差的衣服

男性阴茎官的发育和构造以及外阴茎的健康与衣着息息相关。紧身牛仔裤透气性差、散热不好，特别是化纤类“兜档裤”，容易造成阴囊处于密闭状态，空气不流通，易于滋生细菌，引起生殖道炎症，同时也限制血液循环，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成不育的不良后果。因此建议男性在夏季应当穿得宽松一些，内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的，不要常穿紧身牛仔裤。

03

冷水洗浴不可取

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至出现原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风。

04

注意给睾丸降温

炎热的夏天应该注意给睾丸降温，阴囊在高温状态下，精子的成活率低，严重影响生育，司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害，影响精子数量和质量，使我们的优生得不到保证。当睾丸过热时，阴囊皮肤就会松弛、散热。因此男人要善待自己的睾丸，不要长期坐在宽松的沙发上，这会影响下身的散热。日常生活中保持下身的通风、干燥，使得睾丸有一个轻松的工作环境，从而能发挥大的生理功能。

05

避免久坐久站

过久站立或者过久坐姿，同样会对睾丸神经有压迫，导致睾丸附件血管充血等。同时控制好血糖，因为糖尿病加速动脉病变，损伤丁丁血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

06

注意私部清洁卫生

男性可以在每天晚上睡觉之前用温水清洗一下外阴，是有利于阴茎健康的，如果存在包皮过长的情况好是通过手术方法将其切除，会更加的卫生。还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤，不过一旦发现睾丸和阴茎易受外来的损伤一定要及时接受治疗，治疗不及时将会有后遗症留下。

07

夏天运动不可少

夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但是夏季运动时间很重要，不要选择太阳毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。建议选择早上，人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

08

立夏已至

夏日炎炎，很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用，其中啤酒就是很多人的选择。但你知道吗，男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。

09

夏季合理饮食

夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食为宜，辛辣、油腻的少吃。特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。