热点直击:哈尔滨专治脱发医院-排名全面公开-哈尔滨脱发专家教你控制脱发-随着年龄的增长或者其他原因，脱发问题越来越普遍。脱发的现象对于很多人来说是不可避免的，但是通过采取正确的护理方法，可以降低脱发的风险。以下是一些控制脱发的方法：

1.保持良好的头皮卫生

保持头皮清洁，除去多余的污垢和油脂，防止毛囊堵塞。可以使用温和的洗发水和护发素，洗发时不要用过热的水，温水适宜，冷水则更好。每周使用一到两次去屑洗发水，有助于解决头皮屑和头部瘙痒问题。

2.避免头发过度处理

避免频繁染发、烫发或严重损伤头发的其它化学处理，例如吹风或使用夹板和弹性夹等，因为这些操作会使头发受到损伤和干燥，从而增加脱发风险。如果必须进行这些操作，尽量频率少一点，但是需要特别注意头发的护理。

3.保持健康的饮食

饮食习惯是控制脱发的关键。蛋白质是头发所需的重要营养成分，因此应该多吃肉、鱼、乳制品、豆类等富含蛋白质的食品。同时，富含维生素和有益微量元素的食物如水果、蔬菜、红枣等等，也应该被加入到日常饮食当中。

4.保持充足的睡眠

充足的睡眠对于控制脱发非常重要。人体的代谢过程和细胞生成都在睡眠中进行，并且缺乏睡眠会影响血液循环和头发生长。

总之，在控制脱发方面，应该从目前生活习惯中的各个方面入手，每一个细节都要考虑周到。如果对于头发掉落情况比较严重，应该及时向医生求助。正确的护理方法，不仅能有效地控制脱发，还能够使头发更加健康美丽。

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