养成良好的饮食习惯，这对肛肠疾病的预防很重要。虽说道理如此，但事实上大部分人很难做到的。不过如果你一直维持一些不良的生活习惯，那很有可能肛肠疾病就会找上你了。

这五种不良生活习惯，你有吗?

1、如厕时间长

如厕比较好的时间是3分钟。超过时间就可能导致痔疮形成，时间越长发病机率越高。

因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮等其他肛肠疾病。

2、老是憋大便

由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，憋便会导致它们在肠道里积存，被重复吸收，刺激肠黏膜。

3、饮食不尽规律

暴饮暴食，饮食不规律，都会导致肠道功能紊乱，引发便秘而导致的肛裂。

4、加班、熬夜、夜生活

熬夜使身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况。而且熬夜会使激素的分泌增加，身体抵抗力会下降。从而让肛肠疾病有机可乘。

5、久坐不动

久坐久站没有起身活动的时间，这样就导致我们的血液流通的不畅通，时间长了自然就会出现各种各样的肛肠疾病。

温馨提示：适量运动和合理饮食习惯是对抗肛肠疾病兴久不衰的办法。