许多人都有可能会打鼾，但是如果打鼾的频率和喝音严重干扰了自己或他人的睡眠质量，就需要认真对待。打呼噜是指在睡眠时因喉部或咽部肌肉松他而使气流受到阻碍，导致呼出的空气挤压软组织而发出嗓音的现象。

以下是引起打鼾的主要原因:

1.肥胖:过度肥胖，尤其是颈围过大时，会加重咽部组织的挤压和狭窄，从而促成鼾声产生。

2.长时间保持不良体位:睡觉时仰面入睡容易造成口腔与喉咙处于头部后倾的状态，增加气道阻力而导致打鼾。

3.手术或外伤引起的呼吸道畸形:口腔和喉咙部位的畸形，如扁桃体肥大，腺样体肥大等会影响空气通过，产生鼾声。

4.饮酒或安眠药:这些物质会使呼吸系统的松弛，影响空气过程。

除了以上主要原因外，还有一些其他的因素也可能导致阻力和张力对抗而出现打鼾，例如充血炎症，喉部感染，缺氧等。如果打鼾频率高目伴有呼吸暂停，头痛，记忆减退等情况，需要及时到医院进行相关检查。

以下是预防和治疗打鼾的方法:

1.保持良好的睡眠习惯:尽量每晚睡觉前避免喝酒，按摩颈部肌肉并使用口置或枕头压缩器等辅助工具调整入睡姿势，创造良好的睡眠环境。

2.减肥、健身:适当减轻体重，进行锻炼，增加肺功能和改善喉部畸形，能有效延缓或减轻打鼾的症状。

3.求助专业医生:医生可以建议使用特殊的助眠器械或进行手术等相关治疗方法，以达到有针对性的效果。

总之，无论打鼾是由哪种原因产生，都必须引起重视，及时采取措施进行治疗和预防。

长期打鼾建议可以去鼾症检测诊疗中心进行全检，贵阳铭仁耳鼻喉是贵州地区率先建立鼾症检鼾症检测诊疗中心的医院之一，有自己的鼾症检测诊疗中心。该院目前已开展鼾症病评估及各种内、外科的综合治疗。鼾症诊治中心与呼吸内科、呼吸睡眠监测中心、麻醉科联合组建了呼吸睡眠疾病学组，建立了完整规范的诊疗体系，处于省内乃至全国较高的水平。同时该院拥有国际进口设备，率先开展耳鼻喉慢病管理相关工作，建立电子化管理系统，且深入持续开展影像导航手术，为耳鼻喉建立坚实保障。