耳鸣是一种普遍的症状,表现为听到一种噪音或嗡嗡声,即使没有外界声音也可能出现。以下是常见的易患者和预防方法:
易患者:
1.长期暴露于高强度噪音环境中的人员,如工厂工人、地铁乘客、机场工作人员等。
2.老年人,由于听力退化,容易出现耳鸣症状。
3.长期用耳机听音乐导致过度使用耳机。
4.生活不规律,长期失眠,虚弱、营养不良的人。
预防方法:
1.减少噪音,尽量避免长期接触高强度噪音,尤其在恶劣环境下要戴好耳塞或防噪头盔等保护措施。
2.注意休息和健康,在日常生活中坚持规律作息、有充足睡眠,合理膳食,增强体质和免疫能力。
3.注意耳朵卫生,如及时清洗耳垢,避免揉搓耳朵等,防止外部因素对耳部的侵害,预防中耳炎等引起的耳鸣。
4.使用耳机,听音乐时要控制音量和时间,不要盲目追求高音量或长时间使用耳机。
5.如出现耳鸣症状,及时就医并进行治疗,在专业医生指导下选择正确的治疗方法,坚持治疗。
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无论如何,任何疾病前期预防极其重要,耳鸣也是如此,需要从保护好自己的健康入手,道循规律作息、注意清洁卫生、避免过度使用耳机和长期接触噪音等方面采取措施。同时在发现耳鸣症状时也要及时就医,以免病情加重。