正常来说，男人都想在和伴侣爱爱的时分，时间可以耐久一点，但是有些男性却发现，自己不知道为什么，进去没有一分钟就射了，整个人都非常的焦虑。

一般来说，射精过快的原因或许有许多，尤其是一般是过度“撸管”引起的，所以我们在日常日子中必定要尽量操控自己，然后必定要保护好自己的身体和肾，而射精过快也有或许是我们的肾脏出了问题，所以我们也要留心肾的涵养，这样才华让我们的身体逐步恢复，才不会射那么快。

一分钟就射了该怎样办

1、一方面，我们要学会操控好自己，因为许多时分是因为我们没有超卓的日子习气导致出现这种情况，所以必定要记住早睡早起，只需在这样情况下，我们才华够照料自己的身体。

2、另一方面，关于一些没有伴侣的年轻人来说，想自己处理也是很正常的，但是要知道许多时分“撸管”是不能过度的，否则会导致失掉我们的肾脏健康。“撸管”一周较多两次就好。

3、当然我们在日常的饮食上也要非常留心，尤其是不要老是吃一些辛辣振奋的食物。饮食要以清淡、营养为主，记住多吃富含蛋白质的食物，如鸽蛋、猪里脊肉等。

温馨提示：包皮包茎也或许导致射精过快，男性也可以去医院查看一下具体原因，当然平时也要留心多运动。只需坚持适量的运动，才华避免这种情况的产生，一同也要记住多吃含锌和蛋白质的营养食物，协助吸收营养。