【6月解读】2023文山妇科医院排名清单发布[文山妇科费用]更年期月经不调怎么解决?时间慢慢地流失，每个人都在长大，随着岁月的园区，女性朋友们的更年期也会慢慢地到来。更年期的时候女性朋友们一般都会出现月经不调的现象，这使得很多进入更年期的女性又多了一个烦恼。因此，在更年期的时候，女性朋友们如果有月经不调、月经出血量非常大的情况，这些都是会对女性的身体健康造成危害的，应该及时的进行治疗。

女性更年期月经不规律一般有月经的时间不规则，有时候量会很多，而有时候又会及其的少，有一种情况就是月经的周期也不定，这些现象很有可能是由于子宫失调，导致子宫出血。因此，这个时期的女性应该注意以下几方面的调理。

(1)尽量吃一些清淡的食物，要记住，不是减肥才以清淡为主，更年期的女性饮食也应该如此，要减少高脂肪以及糖类的大量摄入，尽量少吃肉多吃青菜。更年期女性也要适当的使用一些植物油，这样有助于胆固醇代谢，提供脂肪酸。

(2)女性更年期，由于雌激素变少，引起内分泌失调，因此，日常生活中营养的吸收要均衡，甜食以及含盐量搞得食物都要尽量避免，防止给身体造成损害。

(3)多吃一些蔬菜以及水果，多摄入蛋白质，平时多喝一些谁，让体内的毒素得以正常排出。多锻炼身体，提高身体抵抗力，生活作息要有规律，以免破坏了荷尔蒙的分泌，破坏生理规律，引发其他的疾病。