身为“水手”的你是否曾有过这样的体验，在不经意间，手汗便没有一丝丝防备地滴落下来，“湿”了双手，也给日常生活带来了种种不便。而你除了对手汗“咬牙切齿”，好像也没有什么其它的办法。

学习时，总要在作业本上垫上纸巾，笔握久了也会打滑;社交时，总害怕和别人有肢体接触，连简单的“握手”礼仪都会弄得很尴尬;就连休闲时打个游戏，手汗也会淋湿键盘鼠标，使得手汗症无法尽兴游玩。手汗总是这样，在“水手”朋友们防不胜防间落下，也为其带来数不胜数的困扰。

然而要紧的是，湿哒哒的手汗除了会给带来一些生活困扰以外，还可能会对的身心健康带来诸多隐患。首先，潮湿的手部环境容易成为细菌滋生的温床，引发脱皮。湿疹，汗疱疹等一系列皮肤问题;其次，手掌湿冷的温度也可能会造成冻疮，指间关键病变等并发症;并且不卫生的手部卫生环境也会让的免疫力下降，譬如有关调查便显示手汗症发生心血管事件的概率要高于常人;其尴尬的症状也难免给带来焦虑，自卑等负面情绪，给青少年在其人生性格形成的重要阶段产生不利影响。

对于手汗症和家长，未必不期望能尽快脱离手汗症的“魔爪”，然而止汗剂用了一管接一管，各类护理妙招也尝试不少，对于手汗症的缓解却见效甚微。包括也会有家长“剑走偏锋”，会寄希望于一些偏方，借助中药调理来控制手汗，然而效果往往依旧不尽如人意。

我们非常能够理解手汗症迫切治疗好手汗症的愿望。但这种“病急乱投医”的做法其实我们并不提倡，找对科学的治疗办法才是关键。事实上，原发性手汗症是一种由于交感神经异常亢奋所引起的先天性疾病，目前只有针对交感神经的微创治疗才是确切有效的手汗症解决方案。

当我们面对严重的手汗应当如何去做

1.健康饮食：平素可健康饮食，少食辛辣刺激性的食物，包括油炸类、脂肪含量多、含糖类多的食物。也可以给自己做一个食物日记，记录每天的饮食，饮食是否会加重手汗增多。

2.规律作息：还需注意作息规律，保持良好的睡眠质量，尽量早睡早起。因为不规律的作息，熬夜，睡眠不足都会导致交感神经紊乱，导致汗液分泌过多。

3..控制情绪：此外，控制情绪，避免精神过度紧张，减轻压力，也是“水手”朋友们要记住的。焦虑紧张，压力过重等精神因素也可能会导致手部汗腺分泌汗液过多。

4.及时就医：当然，如果的手汗症状已经相当严重，达到了湿透纸巾，甚至汗如雨滴的程度，包括其自身也感觉困扰很大时，便建议尽快就医，通过科学手段治疗了。